Salud y bienestar / Programas de intervención basados en la evidencia
Estos programas gratuitos de salud y bienestar ofrecen técnicas y herramientas comprobadas para promover la salud integral y prevenir enfermedades en adultos mayores y personas con discapacidad. Estos talleres se basan en modelos con evidencia científica que han demostrado su eficacia y brindan estrategias prácticas que empoderan a los adultos para gestionar activamente su salud y tomar las medidas necesarias para vivir una vida plena y saludable, reduciendo así sus gastos en salud. Las clases son altamente participativas, donde el apoyo mutuo y el éxito fortalecen la confianza de los participantes y los motivan a mejorar su bienestar general. Los participantes recibirán materiales y recursos gratuitos.
Programa de autocontrol de la diabetes
Este taller, de 6 semanas de duración y con una sesión semanal, ayuda a las personas con diabetes o prediabetes a mejorar su salud general aprendiendo y encontrando formas prácticas de afrontar los síntomas de la diabetes, como la fatiga, el dolor, la hiperglucemia o la hipoglucemia, el estrés y las emociones difíciles.
Programa de autogestión de enfermedades crónicas
Este taller de 6 semanas, con una sesión semanal, ayuda a las personas con enfermedades crónicas a encontrar maneras prácticas de lidiar con el dolor, la fatiga, el estrés y a dormir bien. Aprenderán a descubrir mejores opciones de nutrición y ejercicio.
Programa de autocontrol del dolor crónico
Se trata de un taller de 6 semanas, con una sesión semanal, que ayuda a los participantes y a su persona de apoyo a afrontar los problemas recurrentes asociados al dolor crónico.
Una cuestión de equilibrio
Este taller de 8 semanas, con una sesión semanal, ha demostrado reducir el miedo a las caídas y mejorar los niveles de actividad en adultos mayores. Utiliza estrategias prácticas para disminuir el miedo a caerse y reducir el riesgo de sufrir caídas.
Tai Chi para la artritis y la prevención de caídas
Este taller está recomendado por la Fundación Estadounidense de Artritis y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) por sus movimientos eficaces y comprobados que aumentan la fuerza muscular y protegen las articulaciones. Reduce el dolor y mejora el equilibrio, tanto físico como mental, lo que disminuye las caídas y mejora la salud y el bienestar. También se ofrece el taller de Tai Chi sentado para personas con artritis.
